У взрослого поколения несколько лет назад появилась тенденция — разукрашивание картинок.
Как следствие, cегодня продается множество книг с названием «раскраски-антистресс». И их издатели убеждают нас, что разукрашивание хорошо влияет на психическое здоровье человека. А недавно, учёные попробовали выяснить, действительно ли они помогают снизить стресс и улучшить мышление.
Группа исследователей из Бристольского Университета (Великобритания) попыталась ответить на этот вопрос. В новой статье журнала «Art Therapy» они опубликовали итоги эксперимента.
Суть эксперимента
Для исследования пригласили студентов-волонтеров. Им предложили выбрать себе занятие: провести двадцать минут за чтением, либо за раскрашиванием картинок. Около половины участников выбрали чтение. Другая часть студентов – разукрашивание.
Спойлер: в конце эксперимента все испытуемые делали и то, и другое.
К тому же, участникам было задано несколько вопросов. Ответы на них были получены: перед экспериментом, в промежутке между заданиями и в самом конце исследования. Студенты отвечали на вопросы об их настроении, уровне тревоги и креативности.
В итоге, исследователи сравнили оценки, которые участники присвоили себе в различные периоды работы. Это помогло увидеть наглядно, как менялись данные в процессе эксперимента.
Результаты эксперимента / что говорит нам наука
Было выявлено, что по сравнению с чтением, разукрашивание лучше влияет на подавление тревоги человека. А также улучшает ясность сознания!
Стоит отметить, что проводились измерения и по шкале оценки осознанности и внимательности.
Этот эксперимент обрадует людей, которые любят свое красочное хобби. Бесспорно, он подтверждает целебное действие раскрашивания в рамках терапии.
Важен ли рисунок что мы будем красить?
Для того чтобы получить ответ, исследователи сослались на несколько чужих исследований. В них люди пытались выяснить, какие лучше фотографии (рисунки) нужно разукрашивать для поддержания психологического здоровья. И результаты оказались разными для разных картинок.
К слову, в одном из таких исследований сравнивалось окрашивание «мандалов» и изображений морских жителей. Итог оказался таков, что разрисовывание мандалов эффективнее действует на человеке и снижает тревогу лучше.
Так что, если вы чувствуете беспокойствие и тревогу, не стесняйтесь и купите себе раскраску «Мандала». Рисуйте, творите и получайте удовольствие от процесса. И помните – наука брехни не посоветует!
